昨日の昼は クリームドリア 会社の研修の打ち上げ 有望な若者とともに 晩は 誘われてコメダ みそカツサンドをシェア 飲み物についてくる豆菓子が夏仕様に メガネ？が朝顔なんてしゃれてる

今朝は ミニトマトとシイタケとしらすパスタ おいしい 雨で電車がとまっている地域あり わたしは出勤可です 雨ふりのうつうつに トマトの赤が元気でるかんじ

昨日の晩は 新人歓迎会で飲み もっといろいろ食べ飲み こういう会は 性格がでるなあ

今朝は 小松菜と豚肉 ミニトマトと玉ねぎのヒエスープ ごはん 雨 警報がでていても 会社は休みにならないのだよなあ

晩は 小松菜としらすのパスタ これ絶対おいしいとおもって作ったら ほんとおいしかった バターをちょいと入れたのだ しらすとパスタがなじみすぎて あんまりしらす感がなかったので こんどは混ぜこまず 上にこんもりとしてみよう

昼は パン 最寄りの地下鉄がとまっており 少し遠い駅まで歩くことになったので たまにしかいかないパン屋に寄りました ところで タンニンですが くるみにも入っていることが判明… わたしの鉄分不足は くるみの食べすぎでは？疑惑が浮上

今朝は 小松菜とくるみとシイタケのチャーハン ふのりスープ カフェインの入ってないお茶なら ごはんとともにいただいても 鉄分補給に支障ないかしらとおもってたけど タンニンもだめなんだったっけ？ 今調べたらやはり タンニンも鉄分の吸収を阻害すると ふ…

晩は 急に同僚とカレーを食べにいくことに 一人じゃないごはんうれしい うれしい気持ちを実感して そうかわたしナーバスだったのだと 気づく

今朝は 茄子とシイタケの醤油炒め じゃがいものスナップエンドウの豆乳ヒエスープ 納豆 ごはん サッカー 結局うつらうつら全部聞いた ざんねん！

晩は くるみとシイタケのチャーハン 納豆、みょうが シチューの残り冷えたまま ぐったりしている バイオリズムと クーラーのせいもあるかなあ

昼は 鶏肉 食後にいただくコーヒーを ハーブティーに変更してみました (鉄分流出を防ぐため) 100円プラス カモミールでした

今朝は 小松菜と豚肉とマッシュルーム 昨日のシチューと豆腐サラダ ごはん 暑い

晩は 朝のヒエスープに豆乳プラスの ホワイトシチュー 空芯菜としらすの炒めにんにく入り パン 今日はお客さんがおみえになり 夏らしいおやつをいただきました ソーダ味 晩は 友達の練習台として とあるセッションをオンラインで受ける 家からほとんど出なか…

今朝 小松菜とにんじんと豚肉とマッシュルーム お豆腐とにんじんとみょうが じゃがいもと玉ねぎとにんじんのヒエスープ 冷やごはん 野菜が少ない からの このメニュー 満腹 昼は抜きで大丈夫とおもう

昨日の晩は 豚肉とスナップエンドウとマッシュルーム ふのりスープ ごはん 野菜が少ないなあ 気をつけよう