晩は くるみとシイタケのチャーハン 納豆、みょうが シチューの残り冷えたまま ぐったりしている バイオリズムと クーラーのせいもあるかなあ

昼は 鶏肉 食後にいただくコーヒーを ハーブティーに変更してみました (鉄分流出を防ぐため) 100円プラス カモミールでした

今朝は 小松菜と豚肉とマッシュルーム 昨日のシチューと豆腐サラダ ごはん 暑い