晩は 小松菜としらすのパスタ これ絶対おいしいとおもって作ったら ほんとおいしかった バターをちょいと入れたのだ しらすとパスタがなじみすぎて あんまりしらす感がなかったので こんどは混ぜこまず 上にこんもりとしてみよう

昼は パン 最寄りの地下鉄がとまっており 少し遠い駅まで歩くことになったので たまにしかいかないパン屋に寄りました ところで タンニンですが くるみにも入っていることが判明… わたしの鉄分不足は くるみの食べすぎでは？疑惑が浮上

今朝は 小松菜とくるみとシイタケのチャーハン ふのりスープ カフェインの入ってないお茶なら ごはんとともにいただいても 鉄分補給に支障ないかしらとおもってたけど タンニンもだめなんだったっけ？ 今調べたらやはり タンニンも鉄分の吸収を阻害すると ふ…